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Gesundes Testosteron – Blutuntersuchungen und Lebensmittel, die Testosteron erhöhen
Gesunde Testosteronspiegel treten typischerweise bei Männern zwischen 21 und 35 Jahren auf, die eine reproduktive Funktion haben. Männer dieses Alters haben einen gesunden Testosteronspiegel zwischen 15 und 85 ng/dl. Im Folgenden werden wir die Arten von Blutuntersuchungen untersuchen, die zur Messung des Testosteronspiegels und der Diskussion von Behandlungen für niedrige Testosteron verwendet werden. Dieser Artikel enthält auch Informationen zu Lebensmitteln, die die Testosteronproduktion steigern. Diese Informationen helfen Ihnen, zu verstehen, ob Ihr Körper Testosteronpräparate benötigt oder nicht. Es enthält auch nützliche Informationen zu den Lebensmitteln, die den Testosteronspiegel erhöhen.
Gesunde Testosteronspiegel variieren zwischen 15 ng/dl – 85 ng/dl bei Männern 21 bis 35 Jahre mit gesunde Fortpflanzungsfunktion
Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass die Testosteronspiegel bei Männern mit normaler Fruchtbarkeit und altersbedingten männlichen Eigenschaften zwischen 15 ng/dl und 85 ng/dl lagen. Männer mit niedrigem Testosteron haben jedoch möglicherweise nicht die Fortpflanzungsfunktion, die sie für die Empfängnis benötigen. In dieser Studie wurden die Testosteronspiegel bei 3645 Männern gemessen. Ungefähr 84,5% der Männer waren verheiratet, 14,1% hatten die Grundschule abgeschlossen und 63,5% hatten eine Highschool -Ausbildung abgeschlossen. 22 Prozent hatten eine tertiäre Ausbildung, und fast ein Drittel waren nie Raucher.
Wenn Ihr Gesamt -Testosteronspiegel höher ist als die Obergrenze des Normalbereichs, haben Sie möglicherweise niedrige Testosteron. In solchen Fällen kann Ihr Blutspiegel unter den normalen Referenzbereich des Labors fallen. Möglicherweise haben Sie auch niedrige Testosteron, wenn es unter 225 pmol/l ist. Sie sollten ein Referenzlabor zum Testen verwenden, da es höhere Standards aufweist. Der Referenzbereich sollte die Normalwerte für 95 Prozent der Bevölkerung enthalten.
Blutuntersuchungen können den Testosteronspiegel messen
Ihr Arzt kann Ihren Testosteronspiegel mit einem Bluttest überprüfen. Das Verfahren ist einfach und wird normalerweise ambulant durchgeführt. Ihr Kind sollte ein T-Shirt oder ein kurzes Ärmelhemd tragen. Der Arzt wird Antiseptikum auf die Haut auftragen, bevor er eine Nadel einfügt, um Blut aus den Venen zu ziehen. Das Blut wird in einem Fläschchen gesammelt. Nach dem Test sollten Sie einen leichten Snack mitbringen.
Während einige Männer genug Testosteron in ihrem Körper haben, haben andere nicht genug, um es zu verwenden. In diesen Fällen wird ein Testosteron im Blutkreislauf an Proteinen gebunden, die dann für die Zellen nicht verfügbar sind. Eine Blutuntersuchung kann bestimmen, ob Ihr Testosteronspiegel normal oder ungewöhnlich niedrig ist, was auf ein Problem hinweist. Niedrige Testosteronwerte sind auch mit Schilddrüsenfunktion, chronischer Krankheit, Fettleibigkeit und gestörtem Schlaf verbunden. Blutuntersuchungen können diese Probleme erkennen und Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung über die Behandlung zu treffen.
Lebensmittel, die die Testosteronproduktion stärken
Austern sind eines der besten Lebensmittel, um die Testosteronproduktion zu steigern, und sie sind auch reich an Zink. Dieses Mineral ist eine großartige Proteinquelle, und der hohe Gehalt einer seltenen Aminosäure ist hilfreich, um den Testosteronspiegel zu steigern. Berühmte Ladies Man Casanova aus dem 18. Jahrhundert aß sogar 50 Austern zum Frühstück! Aber 30 Austern pro Tag zu konsumieren, reicht aus, um einige erstaunliche Ergebnisse zu erzielen! Hier sind einige weitere Lebensmittel, die die Testosteronproduktion steigern.
Blauschimmelkäse ist eine hervorragende Quelle für Testosteron-Boosting-Fette und Kohlenhydrate. Und Sie können es direkt mit dem Löffel essen. Dunkle Beeren eignen sich auch hervorragend zum Erhöhen von T-Levels. Je dunkler die Beere, desto höher sein antioxidantes Gehalt. Hochwertige Antioxidantien reduzieren Entzündungen und oxidativen Schäden und erhöhen die Testosteronproduktion. Wenn Sie also nach Lebensmitteln suchen, um Testosteron zu erhöhen, probieren Sie diese aus. Und vergessen Sie nicht, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Behandlungen für niedriges Testosteron
Zusätzlich zu Symptomen wie erektiler Dysfunktion können Männer mit niedrigem Testosteron Probleme mit der Fruchtbarkeit haben. Diese Probleme sind auch mit einer verminderten Samenproduktion verbunden. Sexualantrieb und Körperfett können ebenfalls betroffen sein. Die Symptome eines niedrigen Testosterons können auch mit Gewichtszunahme, schlechter Konzentration und Gehirnnebel zusammenhängen. Viele Behandlungen können jedoch dazu beitragen, Ihren Zustand zu verbessern. Lesen Sie weiter, um mehr über die verschiedenen Arten von Behandlungen für niedriges Testosteron zu erfahren.
Medikamente, die den Testosteronspiegel verringern, umfassen bestimmte Rezepte und rezeptfreie Cremes. Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Arzt ein alternatives Medikament empfehlen. Die Art der Testosteronersatzmedizin, die für Sie am besten geeignet ist, kann von Ihrem Alter, Ihrer Krankengeschichte und anderen Faktoren abhängen. In einigen Fällen kann eine Testosteronersatztherapie von diätetischen Veränderungen begleitet werden, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Es gibt auch verschiedene Arten von Hormonersatztherapien, die Männern gegeben werden können, einschließlich oraler Flecken und Hautinjektionen.
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